Emagrecimento Saudável
Sustentável e sem extremismo.
Se você chegou até aqui, é muito provável que esteja vivendo um
(ou mais) destes pontos:
🪗 Efeito sanfona (perde e ganha de novo)
🤕 Ansiedade e culpa ao comer
🥗 Medo de dieta restritiva porque já sabe que não aguenta
🔒 Travas no emagrecimento mesmo “tentando”.
😴 Cansaço, baixa energia e pouca constância
Antes de mais nada: Fique Tranquilo(a).
Na maioria das pessoas, o problema não é “força de vontade”. O problema é estratégia errada para o seu corpo e para a sua rotina.
⚠️ Consistência praticável
⚠️ Adequação metabólica e comportamental
⚠️ Ajustes progressivos (não 8 ou 80)
⚠️ Método (e não improviso)
Presencial, em Niterói ou Barra da Tijuca.
Como funciona o acompanhamento (na prática)
Meu acompanhamento é baseado em “mapeamento de variáveis” que travam ou aceleram resultados:
Padrão alimentar real (e não idealizado)
Rotina, logística
e hábitos
Sono, estresse e fome emocional
Exames e sinais clínicos quando necessário
Saúde intestinal e saciedade
Com isso, construímos um plano: Simples o suficiente para ser seguido, técnico o suficiente para funcionar e flexível o suficiente para durar
O que você ganha com isso?
✅ Emagrecer sem radicalismo
✅ Melhorar composição corporal e saúde metabólica
✅ Ter clareza do que fazer (sem depender de “motivação”)
✅ Parar de recomeçar toda segunda-feira
Agende agora sua consulta presencial
📍 Barra da Tijuca ou Niterói
⚠️ Quanto mais tempo você adia, mais o ciclo de frustração se consolida.
